Manfaat Minum Air Putih 8 Gelas Sehari. Air, merupakan elemen yang sangat penting untuk kesehatan dan kelangsungan hidup manusia. Tanpa air, kemungkinan manusia hidup hanya beberapa hari saja. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan dan kelangsungan hidup, air harus kita minum setiap hari. (Baca juga:
Pola Hidup Sehat)
Kita pasti sering mendengar, bahwa
air yang paling sehat adalah air putih. Selain itu, sering terdengar juga, para ahli kesehatan menyarankan bahwa sangat penting untuk minum air putih yang cukup, minimal
delapan gelas setiap hari untuk ukuran dewasa. Namun, banyak yang mengatakan, ukuran
minum air putih sebanyak 8 gelas sehari hanya mitos.
Terlepas
mitos atau bukan, tentu tidak ada salahnya m
inum 8 gelas air putih
setiap hari. Bagi Saya pribadi, minum 8 gelas air putih sehari adalah
ukuran yang pas. Saya membaginya pagi 2 gelas, siang 2 gelas, sore 2
gelas dan sebelum tidur 2 gelas. Tapi, kadang siang hari bisa mencapai 4
gelas. Jadi, dalam sehari bisa mencapai 8 sampai 10 gelas.
Apabila kita telisik saran ahli kesehatan, tentu saja bukan tanpa alasan. Minum air putih yang cukup dalam sehari, memang sangat banyak manfaat yang dapat kita rasakan. Nah, berikut ini
manfaat minum air putih yang cukup dalam sehari, yakni:
1. Menggantikan Cairan
Dalam sehari, tentu saja banyak cairan dalam tubuh yang terbuang. Seperti melalui: keringat, buang air kecil, buang air bersih dan sebagainya. Untuk itu, minum air putih 8 gelas dalam sehari sangat penting untuk menggantikan cairan dalam tubuh yang terbuang.
2. Memperlancar sistem Pencernaan
Saya sendiri telah membuktikan, bahwa minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari dapat memperlancar pencernaan. Terutama dapat mencegah maag atau sembelit.
3. Memelihara Organ Tubuh
Seperti mesin, agar mesin dapat berfungsi dengan baik tentu saja membutuhkan pemeliharaan. Salah satunya dengan pelumasan. Sama hal nya dengan organ tubuh kita, juga membutuhkan pelumasan, yaitu dengan minum air yang cukup. Sehingga organ tubuh kita dapat terpelihara dan dapat berfungsi dengan baik.
4. Membuang Racun Dalam Tubuh
Air yang cukup dalam tubuh, dapat menyerap racun di setiap anggota tubuh, yang kemudian kita buang melalui urine. Sehingga tubuh kita menjadi lebih sehat.
Baca juga:
Cara Menjalani Pola Hidup Sehat
5. Memiliki Tubuh Ideal
Minum air yang cukup, tentu saja dapat mengurangi rasa lapar. Oleh karena itu, minum air dalam jumlah cukup sangat cocok untuk menurunkan berat badan. Sehingga kita dapat memiliki tubuh ideal. Tapi usahakan, dalam upaya menurunkan berat badan, sebaiknya usahakan minum air putih hangat.
6. Kebahagiaan
Organ tubuh berfungsi dengan baik, hidup lebih sehat, dan tubuh ideal tentu saja dapat memberikan kebahagiaan pada kehidupan kita.
Demikian,
Manfaat Minum Air Putih Delapan Gelas Sehari yang dapat Saya sampaikan.