Bahaya Terlalu Banyak Tidur Bagi Kesehatan -- Seperti yang kita tahu, setelah beraktivitas seharian tentu saja tubuh membutuhkan istirahat. Umumnya, tidur adalah salah satu cara terbaik agar tubuh dapat beristirahat. Tentu saja, ini tidak masalah, justru sangat baik bagi kesehatan. Karena selain dapat menenangkan pikiran, tubuh juga menjadi lebih rileks. Namun yang menjadi masalah adalah, manakala tidur ini dilakukan secara berlebihan.
Memang, istirahat dengan cara tidur merupakan hal yang menyenangkan, selain itu lama tidur pada masing-masing orang juga berbeda-beda, tergantung waktu luang, kondisi kesehatan, dan gaya hidup. Namun, apapun yang dilakukan secara berlebihan tentu tidak baik, begitu juga dengan tidur. Apabila
terlalu sering tidur secara berlebihan, tentu saja ini sangat tidak baik, bahkan bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh. Nah berikut inilah
bahaya tidur secara berlebihan bagi kesehatan:
1. Menyebabkan Sakit Kepala
Tidur, selain dapat membuat otak lebih rileks, juga dapat menyebabkan sakit kepala. Namun ini terjadi apabila tidur ini dilakukan secara berlebihan pada siang hari. Jika, Anda bukan termasuk orang yang suka tidur terlalu lama pada siang hari, kemudian tidur siang terlalu lama, maka saat bangun Anda akan merasa sakit kepala.
2. Menyebabkan Nyeri Punggung
Terlalu banyak tidur, ternyata juga dapat menyebabkan sakit punggung. Ini benar-benar sudah terbukti, jika tidak percaya, coba saja.
3. Menyebabkan Kegemukan
Ternyata tidur secara berlebihan juga dapat menyebabkan kegemukan. Pasalnya terlalu banyak tidur tentu saja akan mengurangi aktifitas fisik yang mengeluarkan keringat, sehingga lemak akan menumpuk dan memicu kegemukan..
4. Menyebabkan Kepikunan
Menurut berbagai sumber, sebuah penelitian menyebutkan bahwa tidur berlebihan juga dapat menyebabkan kepikunan. Penelitian ini juga menegaskan, untuk mencegah kepikunan sebaiknya tidak tidur lebih dari 7 jam dalam semalam.
5. Menimbulkan penyakit Diabetes.
Bahaya terlalu banyak tidur selanjutnya adalah dapat menyebabkan diabetes. Banyak yang mengatakan bahwa terlalu banyak tidur lebih cenderung mengidap penyakit Diabetes. Hal ini disebabkan karena resistansi insulin yang tinggi, sehingga tubuh tidak dapat menggunakan hormon insulin dengan baik. Dan pada akhirnya menyebabkan timbulnya penyakit Diabetes.
6. Lebih Mudah Sakit
Kabarnya, antibodi pada orang yang terlalu banyak tidur akan melemah, sehingga tubuh mudah terserang virus, seperti flu dan batuk. Meskipun Anda memiliki pola makan yang sehat dan teratur, namun diiringi dengan terlalu banyak tidur, maka daya tahan tubuh tidak akan stabil dan lebih mudah sakit.
Baca juga:
Cara Menjalani Pola Hidup Sehat
Itulah beberapa bahaya yang ditimbulkan oleh terlalu banyak tidur. Oleh karena itu, demi menghindari bahayanya, dan demi kesehatan tubuh, aturlah pola tidur agar tidak berlebihan.
Demikian artikel tentang
Bahaya Terlalu Banyak Tidur Bagi Kesehatan yang dapat Saya uraikan. Semoga bermanfaat.