Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan - Bekerja adalah tuntutan hidup agar kebutuhan hidup tercukupi. Namun, sesibuk apapun pekerjaan Anda sebaiknya luangkan waktu yang cukup untuk tidur. Karena dengan tidur yang cukup, sangat baik bagi kesehatan tubuh. Seperti: menurunkan tingkat stres, meningkatkan kinerja otak dan lain sebagainya.
Apabila Anda kurang tidur, tentu saja ada resiko bahaya bagi kesehatan Anda. Berikut
bahaya yang ditimbulkan akibat kurang tidur antara lain:
1. Kurang Gairah
Akibat kurang tidur ternyata membuat tubuh lesu dan kurang bergairah, itu karena tidurnya tidak berkualitas. Waktu tidur yang kurang juga dapat menyebabkan penyakit jantung koroner.
2. Anti Oksidan Menurun
Selama tidur, ternyata tubuh memproduksi hormon yang berfungsi mengatur siklus tidur, jadi apabila waktu tidur berkurang, maka hormon tersebut tidak bekerja dengan baik. Selain itu tubuh juga tidak bisa memproduksi Anti Oksidan lebih banyak yang berfungsi melawan radikal bebas, selain waktu tidur yang kurang akan menurunkan efektivitas vitamin C.
3. Daya Tahan Tubuh Menurun
Kurang tidur juga menyebabkan Daya Tahan Tubuh menurun. Yang mana, hal ini dapat menyebabkan tubuh mudah terserang virus penyakit. Hal ini tentu saja sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh Anda.
Baca juga:
Cara Menjalani Pola Hidup Sehat
4. Meningkatkan Resiko Obesitas / Kegemukan
Dapat meningkatkan berat badan, namun mitos mengatakan jika kurang tidur tubuh menjadi lebih kurus, tapi kenyataanya jika kurang tidur berkepanjangan membuat tubuh memproduksi lebih banyak hormon Ghrelin, yaitu hormon yang bisa menimbulkan rasa lapar, maka akibatnya Anda lebih mudah lapar dan makan berlebihan, sehingga meningkatkan resiko Obesitas.
5. Emosi Menjadi Sulit Terkendali
Orang yang tidurnya kurang, biasanya lebih mudah marah dan sulit untuk berfikir secara logis, karena emosi menjadi sulit terkendali.
6. Salah Satu Penyebab Kecelakaan
Akibat kurang tidur, tentu menurunkan daya konsentrasi. Apabila dalam kondisi ini Anda tetap mengemudi, tentu saja hal ini dapat menyebabkan kecelakaan.
Itulah
Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan. Selain itu, tentu masih banyak bahaya yang ditimbulkan akibat kurang tidur. Secinta-cintanya Anda pada pekerjaan, tentu saja tidak akan bekerja dengan baik tanpa tubuh yang sehat. Maka, jagalah tubuh Anda dengan tidur yang cukup. Semoga Bermanfaat. Jangan Lupa baca juga:
Akibat Kurang Minum Air Putih